Se Puede Curar la Artritis !!!

Por supuesto que se puede curar, todo depende de ti, cambiar  tus hábitos alimenticios, implementar ejercicios para fortalecer los músculos que  rodean  tus articulaciones.

Seguir todos los consejos de la guía de curar la artritis. 

Que es la artritis??  

La Artritis se puede curar 

Ya lo dijimos  varias veces pero nunca esta demás  volver a repasarlo,    a ver 

la artritis es la degradación del cartílago, que  protege las articulaciones, es lo que permite que  se muevan sin que hay roce, además  absorbe los golpes si se ejerce presión a las articulaciones, por ejemplo al ejercitarse. 

Cuando el cartílago  se degrada los huesos rozan y esto causa dolor e inflamación.

Síntomas de la  Artritis

La artritis produce  dolor, hinchazón, rigidez y limita tus movimientos de la   articulación. Los síntomas suelen ser: 

• Dolor al mover las articulaciones
• Inflamación articular
• Dificultad para mover las articulaciones
• Inflamación  de la piel alrededor de una articulación
• Rigidez articular, suele ser mucho mas en las mañanas
• Calor sobre la  articulación 

Algunos consejos para  aliviar los dolores de artritis,  

Bajar de Peso  

Bajar de peso es primordial, si tienes exceso de peso, es el primer paso, para proteger las articulaciones. tus rodillas y tus  manos deberán soportar menos peso,  habrán menos inflamaciones y  por consiguiente menos dolores. 

Consume mucha piña 

La piña contiene una enzima llamada  bromelaña, que  es un antiinflamatorio natural,  es mejor que la comas al natural  puedes agregar apio y  jengibre que también son excelentes para aliviar las molestias de la artritis. 

Eliminar el Estres y Hacer Ejercicios

Realizar ejercicios, pueden ser de estiramiento,  poco a poco,  con cuidado de no lastimarte,  veras como poco a poco van aliviando el dolor de tus articulaciones,  el tener las articulaciones en movimiento se alivia la tensión, se relajan disminuyendo la inflamación. 

El estrés es un factor importante en la presencia de las inflamaciones de las articulaciones,   vigila tus horas de sueño y trata de conservar la tranquilidad en todo momento. 

Toma baño de inmersión en tina,  puedes  hacerlo con hiervas como romero, manzanilla,  ademas de  favorecer la desinflamación te ayudan a relajarte. 

Agrega a  baño tu baño sales de Epsom,   (magnesio) te  ayudan a reducir el dolor. Después del baño masajea  con cuidado tus articulaciones. 

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

En esta guía encuentras lo mejor  que te llevara    por un camino sencillo para eliminar la artritis.

No lo dudes,  puedes empezar a eliminar tu artritis hoy mismo si tienes alguna duda  solo  pincha aqui . 

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Remedios Caseros Para Curar La Artritis

 Remedios Caseros Para Curar La Artritis

Te explicaré algunos remedios caseros que pueden ayudarte a  aliviar los dolores de tu artritis y con el tiempo a  eliminarla.

Aplicar Compresas de Agua Fría

Aplicar Compresas Frías 

Son muy buenas para reducir la inflamación e hinchazón de  las articulaciones,   puedes usar bolsas con hielo cuando sientes dolor en las articulaciones,  la mejor   manera es aplicar 15 minutos tomar un descanso de 20 minutos y  volver a aplicar  otros 15 minutos,  hasta que  las articulaciones se desinflamen.

 Aplicar Calor Localizado 

Es una paradoja pero  el calor también alivia los dolores en las articulaciones.

Consigue una almohada de calor húmedo o una toalla tibia,  funciona mucho mejor si  preparas una infusión de manzanilla y  remojas la toalla sacándola con cuidado mejor si utilizas unas pinzas o guantes,  la exprimes un poco y  aplicas lo mas caliente que puedas tolerar sobre la articulación afectada.

Terapias de Relajación 

Además de controlar tu alimentación y no descuidar tus suplementos alimenticios, es importante que  controles el estrés y  mejores tu sueño.

Varios estudios de medicina alternativa  nos enseñan que  respirar bien,  es tener salud,   respira lenta y profundamente, desde el abdomen, este tipo de respiración cambia tu estado emocional,  disminuyendo los momentos de tensión y de estrés.

Aprende a relajarte, concéntrate en  relajar las articulaciones, comienza por el cabeza, cuello, brazos, contrae el pecho, la espalda, relaja el vientre, la pelvis, las piernas,  pies, siempre respirando profundamente.

Para finalizar cierra los ojos, toma una respiración profunda  y visualízate sano,  sin dolores, disfrutando de un lugar de paz y tranquilidad, respira  nuevamente  y  abre los ojos,   si haces estos ejercicios verás que tu estado emocional también mejora,  sentirse bien anímicamente  es el reflejo de sentirnos bien físicamente.

 Ten pensamientos positivos de salud.  

Suplementos Alimenticios 

Ya hemos visto en otras publicaciones varios suplementos que ayudan a eliminar las molestias de la artritis, aqui solo mencionaremos  tres :

• Aceite de borraja 
• Omega 3
• Resveratrol 

Hay que tomarlos por el tiempo especificado, ayudan  a eliminar algunas  molestias y no son dañinos para nuestra salud.

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

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Ejercicios para personas con Artritis

¿QUÉ CLASE DE EJERCICIOS SON ADECUADOS  PARA LAS PERSONAS CON ARTRITIS?

Ejercicios para Personas con Artritis

Cuando  tienes artritis, es importante que mantengas tus músculos fuertes, tus articulaciones flexibles y que desarrolles tu habilidad de realizar ciertas actividades por tanto tiempo como te sea posible (resistencia). Cuantos más fuertes estén los músculos y los tejidos que rodean las articulaciones, mayor será tu capacidad de sujeción y protección, incluso de aquellas articulaciones débiles y dañadas por la artritis.

Los ejercicios adecuados para  personas con Artritis son : 

• Ejercicios de amplitud de movimiento; 
• Ejercicios de fortalecimiento; 
• Ejercicios de flexibilidad y equilibrio  
• Ejercicios aeróbicos.
• 
  

EJERCICIOS DE AMPLITUD DE MOVIMIENTO

Los ejercicios de amplitud de movimiento son benéficos porque reducen la rigidez y ayudan a mantener la flexibilidad de las articulaciones . La “amplitud de movimiento” se refiere a la distancia normal en que tus articulaciones pueden moverse en ciertas direcciones. Es preferible realizar estos ejercicios en posiciones que no impongan peso a sus coyunturas, tales como acostado en su cama o en un sofá.  Encontrarás ejemplos de estos ejercicios más adelante. Si tus articulaciones están muy adoloridas e hinchadas, el rango de movimiento de las mismas podría verse limitado. Muévelas suavemente a lo largo de la amplitud completa de movimiento y asegúrate de concentrarse en moverlas totalmente. Se puede comparar la flexibilidad de una articulación con su análoga del lado opuesto, si ésta no presentara artritis.  

Tres tipos de ejercicios de amplitud de movimiento

• Amplitud de movimiento pasivo (AMP).  
• se realiza con equipo para mover la articulación a lo largo su rango de movimiento sin esforzar los músculos que rodean la articulación.
• Amplitud de movimiento activo asistido (AMAA). 
• Usando  los músculos circundantes a la articulación para realizar el ejercicio, pero con cierta ayuda del terapeuta, otra de sus extremidades o un dispositivo de asistencia.
• Amplitud de movimiento activo (AMA). 
• Realizas  el ejercicio y mueves la articulación sin recibir ayuda.

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO

Estos ejercicios sirven para conservar o incrementar la fuerza y la resistencia muscular. Los músculos fuertes ayudan a mantener las articulaciones más estables y protegidas, a la vez que reducen la fatiga.  Los ejercicios de fortalecimiento más comunes para las personas con artritis son los ejercicios isométricos y los ejercicios isotónicos.

Ejercicios Isométricos

Los ejercicios isométricos te permiten desarrollar y fortalecer los músculos sin mover las articulaciones que te duelen. Esto se logra tensionando los músculos sin cambiar la posición de la extremidad o empujando el cuerpo contra un objeto estacionario, como ponerse de pie y hacer presión contra la pared. 

                                                                           

Este ejercicio fortalece los músculos que doblan y enderezan tu rodilla. Siéntate en una silla cuyo respaldo sea recto y cruza los tobillos. Tus piernas pueden estar casi rectas, o puedes doblar las rodillas cuanto quieras.

Empuja hacia adelante con la pierna que está detrás y empuja hacia atrás con la pierna que está adelante. Realiza estos dos movimientos al mismo tiempo. Ejerces  presión de manera uniforme para que tus piernas no se muevan. Manténte en esta posición y cuenta en voz alta de seis a diez segundos.

Descansa. Cambia la posición de tus piernas y repite el ejercicio.

Ejercicios Isotónicos

En estos ejercicios deberás mover las articulaciones a través de toda su amplitud de movimiento, para fortalecer los músculos, ante alguna forma de resistencia. La resistencia al movimiento puede provenir de la fuerza de gravedad, del uso de una cinta o banda de resistencia elástica para ejercicio, de unas pesas livianas o pesos alrededor de los tobillos o muñecas.  Deberás  empezar despacio y sin ningún tipo de resistencia y poco a poco incrementarla, sin usar más de una o dos libras a la vez y cuando realices  estos ejercicios efectúa únicamente tres repeticiones  Los ejercicios en el agua pueden ayudarte a fortalecer los músculos debido a que el agua facilita la ejecución de los mismos y además proporciona resistencia. 

 EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD Y EQUILIBRIO

Para ayudar a prevenir caídas, intenta hacer estiramientos suaves o ejercicios de flexibilidad a diario. Cuando hagas ejercicios de fortalecimiento, podrías incluir unos cuantos estiramientos; ejecutándolos siempre que los músculos esten calientes para reducir lesiones. Finalmente, agrega ejercicios para mejorar el equilibrio y disminuir el riesgo de caídas. El tai chi, el yoga, caminar hacia atrás o pararse en un solo pie (para el equilibrio) son opciones excelentes.

EJERCICIOS AERÓBICOS

Una vez que se sientas cómodo haciendo ejercicios de elasticidad y de fortalecimiento, poco a poco, también incluye la práctica de ejercicios aeróbicos. Los ejercicios aeróbicos son buenos porque fortalecen el corazón. Ellos promueven la circulación de oxígeno a la sangre, aumentando el pulso y la respiración. De manera que hacen que tus pulmones funcionen de forma más eficaz y les proporciona más energía, la cual te permitirá hacer ejercicio por un periodo de tiempo mayor sin cansarte rápidamente. Los ejercicios aeróbicos también te ayudarán a dormir mejor, a controlar su peso y a mejorar su bienestar en general.

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

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Ejercicios para la Artritis

Ejercicios Para La Artritis 

El ejercicio ayuda a disminuir el dolor y la rigidez de las articulaciones, mantener  las articulaciones en movimiento, aumenta o mantiene la fuerza muscular y aumenta la resistencia. 

Para ayudar a  disminuir  incluso eliminar los dolores, la rigidez  y con ellos las  inflamaciones  existen tres tipos de ejercicios que  podemos realizar:  

• Ejercicios de elongación o de amplitud de movimiento ayudan a mantener el movimiento de las articulaciones  aliviando la rigidez. 
• Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a incrementar o mantener la fuerza muscular.
• Los  aeróbicos ayudan  a mantener la resistencia, fortalecen el corazón y los pulmones  y disminuyen la fatiga. 

Caminar 

Caminar es mejor que correr  cuando tenemos artritis,   esforzamos menos a las articulaciones  y todos podemos hacerlo sin necesidad de mucha preparación,  no tiene costo  y se puede  caminar a cualquier hora y en cualquier lugar.  Puedes caminar  sacando al perro  o  con  algun familiar, amigos,  conversando las caminatas  son mucho mas llevaderas  y caminar con gusto. 

  

 Andar en bicicleta 

El ejercicio en bicicleta,  estacionaria o al aire libre  sobre una superficie plana y lisa , es una buena manera de mejorar tu condición física.  Tiene una ventaja sobre las caminatas  y es que  se considera que este tipo de ejercicio no recarga peso sobre las articulaciones, debido a que el peso del cuerpo es sostenido por el armazón de la bicicleta, de tal forma que hay menos presión en las articulaciones de la parte baja del cuerpo. Adapta la altura del asiento para que tus rodillas se mantenga levemente flexionadas cuando el pedal esté en el punto más bajo. No aumentes demasiado la resistencia para evitar tener dificultades al pedalear. Si  lo haras al aire libre  toma las precauciones de seguridad, como rodilleras y  casco. Si tienes problemas en las rodillas, comience el ejercicio en la bicicleta  estacionaria muy lentamente  y pocos minutos al día y  puedes ir aumentando  poco a poco el tiempo de ejercicio.

 Ejercicios de Agua 

Como nadar y  realizar gimnasia en el agua es muy favorable para la artritis. 

• Puedes darte cuenta cuándo has hecho demasiado ejercicio si comienzas a tener más dolor que lo usual al realizar los ejercicios o si continúas sintiendo dolor dos horas después de haber terminado los ejercicios.
• Verifica con tu médico cuáles son los mejores ejercicios para ti,  con qué frecuencia debes ejercitarte, cuántos ejercicios debes hacer y cómo regular tu medicación para aliviar el dolor y la rigidez durante el ejercicio.
•  Un fisioterapeuta puede diseñarte  un programa de ejercicios específico.

Espero que mi experiencia te sirva para  lograr mejorar  tu  salud,  todo  es poco a poco, no existen las soluciones mágicas, lo importante es que seas constante y  que no olvides  llevar una alimentación sana  con muchas frutas y verduras frescas. 

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

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Cómo Controlar El Dolor de Tu Artritis, Con Los Alimentos

Cómo controlar el dolor de la artritis con comida

Vitamina C, jengibre, Omega 3
para aliviar las inflamaciones
y evitar los dolores en las articulaciones 

La artritis es una enfermedad que se manifiesta con la inflamación de las articulaciones,  usualmente afecta a las personas mayores, pero no tiene edad,   y afecta de igual manera a los hombres como a las mujeres. 

El dolor de las articulaciones se llama artralgia,   este dolor limita el movimiento de las personas y es importante aliviarla para que no se vean afectadas otras funciones,   usualmente los médicos recetan anti-inflamatorios, fisioterapia y  en casos mas severos intervenciones quirúrgicas. 

Como lo hemos venido diciendo en casi todas las publicaciones del blog una forma de  manejar  tu artritis es  mediante una dieta saludable, ejercicios para fortalecer los músculos que rodean las articulaciones.

 Comer los alimentos correctos influye en gran medida en los síntomas de la artritis, como la inflamación y el dolor. Aquí te dejo varios   alimentos que son saludables y que  consumirlos te ayudaran a aliviar los dolores y la inflamación,  yo los he probado y   como te digo siempre, no  es como tomarse una pastilla,  no sientes el efecto enseguida, es un proceso,  hay que ser consecuente y  tener paciencia, verás en un tiempo prudente verás grandes resultados.  Lo sé yo,  porque lo he probado. 

Agrega ácidos grasos como omega 3 a tu alimentación,  

estas grasas son consideradas  sanas y muy apropiadas para la artritis, porque ayudan a reducir la inflamación.  Al disminuir la inflamación implica menos dolor y menos rigidez en las articulaciones con problemas.

Si vives en un lugar donde puedas encontrar  estos ácidos grasos en forma natural mucho mejor,  pero sino  busca un buen suplemento  que lo contenga. 

El salmón, las sardinas, el atún, la trucha, el arenque, la cabala,  las nueces, las almendras y las semillas de lino son fuentes de acidos grasos omega 3.   Se recomienda 2 a 3 gramos por día.

Incrementa el consumo de vegetales

Es complicado llevar una dieta totalmente vegetariana que sería lo aconsejable pero trata de  consumir lo mas posible de vegetales en tu dieta.   

La leche, los huevos y  la carne de ave contiene ácido araquidónico y este produce inflamacion de las articulaciones. 

Todos los vegetales son beneficiosos para nuestra condición,  brocoli, calabaza,  col rizada, espinacas, coles de bruselas,  camotes y  como te dije todos los vegetales que puedas incluir en tu alimentación son buenos. 

Puedes obtener  proteínas de los guisantes, maiz, frijoles, nueces, almendras, etc. 

Come mas frutas 

Las frutas son beneficiosas para nuestra condición, la piña  contiene bromelina que ayuda a reducir la hinchazon de los tejidos inflamados,  lo que nos ayuda a evitar el dolor.  La piel de las uvas contiene resveratrol  que bloquea el proceso inflamatorio de las células de la artritis,  las manzanas tienen propiedades anti-inflamatorias que ayuda a eliminar el dolor.   Las frutas ricas en vitamina C como las fresas, melocotones, frambuesas, mango, kiwi, naranjas, melon, moras,  son excelentes,  no olvides que la vitamina C  proporciona los nutrientes del colágeno. 

Algunas Especies como la Cúrcuma 

cúrcuma, jengibre en la comida tienen el mismo efecto, reducir la inflamación de las articulaciones y el dolor de artritis. 

La cúrcuma   es una especia de color mostaza es el  ingrediente principal del pollo al curry.  Ayuda en la reducción del dolor en las articulaciones mediante la supresión de las enzimas responsables del proceso inflamatorio del cuerpo. 

El jengibre tiene efectos anti-inflamatorios que reducen   la sensibilidad y el dolor.

Aceite de Oliva 

Este   aceite es una forma saludable de las grasas monosaturadas. Contiene polifenol, un fitoquímico antioxidante que protege el cuerpo contra la inflamación. En lugar de utilizar mantequilla o  cualquier aceite vegetal,  usa  aceite de oliva es mas  saludable  y  alivia tu sensibilidad y dolor en las articulaciones.

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

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Dieta para la Artritis

Hemos dicho en las  publicaciones anteriores que  es conveniente  incluir mas vegetales a nuestra alimentación,  aqui te dejo  tres recetas deliciosas con  espinacas que podrás disfrutar sin culpa  y sobre todo  con la certeza que no te van a producir inflamación en tus articulaciones.

No es la idea bajar de peso, pero si lo necesitas  seguro que te también lo logras.

Aqui va la primera receta para aliviar la artritis

Papas rellenas con espinacas

Papas al horno con espinacas

• 4 papas para hornear,  
• 1 cda. aceite de oliva
• ½ cebolla, picada
• 2 dientes de ajo, picados
• 2 tazas de hongos blancos, picados
• 2 amarros de espinacas
• sal y pimienta al gusto
• ½ taza de queso  light o el que te guste
• cebollas verdes, picadas para decoración

Cocina las papas hasta que estén blandas. 

Calienta el aceite en una sartén grande sobre fuego medio alto. Agrega la cebolla, ajo, hongos y saltea 2-3 minutos. Añade  la espinaca poco a poco para marchitarla.

Presiona la papa para que se rompa pero no totalmente,  saca parte de la patata con una cuchara, de tal forma que hagas un espacio para el relleno.  

Rellena cada papa con ¼ taza de la mezcla de espinaca y cubre con el queso  
Coloca las papas sobre una lata de hornear y cocina hasta gratinar el queso, . Decora cada papa con cebolla verde picada.

y a disfrutar!!!  a mi me encanta  y cuando me sobra relleno lo pongo al lado de la patata, prepáralo  verás que  será una de tus comidas preferidas. 

La segunda receta que ayuda a eliminar las inflamaciones de las articulaciones

Espinacas a la Española 

Espinacas a la española

• 1 lb. de espinacas 
• 1/4 taza de uvas pasas claras
• 2 cdas. aceite de oliva
• 3 dientes de ajo, cortados en rebanadas finas
• 1/4 taza de anacardos  o castañas de caju 
• sal y pimienta al gusto

Lava las espinacas bien y seca con papel toalla.
Separa las hojas de los tallos. Corta los tallos en rebanadas finas y deja aparte.
Enrolla las hojas y corta en rebanadas de 1 pulgada.
Calienta el aceite en una sartén sobre fuego medio alto. Agrega los tallos picados y saltea 2 minutos. Agrega el ajo y las hojas de espinacas. Cocina 3 minutos y agrega las uvas pasas. Cocina 1 minuto más y sazona con sal y pimienta. Decora con los anacardos picados.

Puedes usar acelga en  lugar de espinacas,  acompañarlo con un poco de queso  y una patata, asi es como a mi me gusta.   

La tercera  receta saludable para articulaciones libres de inflamaciones 

Sopa de Espinacas 

Sopa de Espinacas 

• 2 cdas. de aceite de oliva
• 1 ½ cebollas blanca, picadas
• 2 dientes de ajo, finamente picados
• un trozo de jengibre fresco, de 2 pulgadas, pelado y rallado
• 3 papas medianas, peladas y cortadas en rebanadas delgadas
• 6 tazas de agua o caldo de verduras 
• 10 oz. (6 tazas) hojas de espinaca, lavadas y unas aparte para decoración
• 1 cdta. de sal
• pimienta al gusto
• 2 cdas. de jugo de limón a 
• cáscara de 1 limón 

Calienta el aceite en una olla grande sobre fuego medio alto por 1 minuto. Agrega las cebollas, ajo, jengibre y cocina hasta dorar , 4-5 minutos, revolviendo frecuentemente. Agrega las papas y cocina hasta que las orillas empiecen a dorar, 4-5 minutos. Agrega el caldo de verduras y cocina a fuego lento 15 minutos.

Agrega las hojas de espinaca y asegúrate de que estén sumergidas en la sopa y cocina 2 minutos. Sazona la sopa con sal, pimienta, jugo de limón y apaga el fuego. Licua la sopa con una licuadora de mano o en una licuadora regular en tandas. Ten cuidado con el líquido caliente, si usas una licuadora asegúrate de no sellar la tapa completamente para que el vapor se pueda escapar, cubre la tapa con una toalla de cocina para evitar un accidente.

Pasa la sopa a una olla limpia y calienta nuevamente. Decora con hojas de espinaca cortadas en rebanadas finas y cascara de limón.  Si no te gusta el limón no lo pongas,  usa pedazos de queso  o  pancito tostado con ajo, ya depende de ti  como hacerla a tu gusto. 

Cambia tus hábitos alimenticios,  no te digo que te vuelvas vegetariano total pero  trata de evitar la carne por lo menos un par de dias a la semana, busca alternativas  verás que  hay muchas y  no extrañaras tanto la carne roja.  

Realiza ejercicios de manera regular y verás que pronto  disminuirá la inflamación de tus articulaciones,  cuídate  que  es tu salud. 

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

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Recuperar la flexibliidad de las articulaciones

Recuperar la flexibilidad de las aticulaciones

Recuperar la flexibilidad y la fuerza de las articulaciones

En la artritis las articulaciones se vuelven duras  y  compromete la movilidad  de la persona,   veremos en esta publicación  como podemos recuperar la flexibilidad  mediante algunos ejercicios  y varios suplementos que pueden ayudarnos.

El ejercicio regular, tener una dieta saludable y  los suplementos que vamos a mencionar te ayudaran a  recuperar  la salud y flexibilidad de tus articulaciones, no es algo mágico, se requiere constancia  y  paciencia.

Glucosamina

La glucosamina se produce naturalmente en el cuerpo. Como suplemento, se usa para aliviar el dolor en las articulaciones, hace  que los cartílagos vuelvan  a crecer y retrasar la progresión del daño articular causado por enfermedades como la artritis. Es una buena alternativa a largo plazo y con el tiempo  se pueden ir dejando los analgésicos  que traen efectos secundarios. 

MSM

El MSM (metil-sulfonil-metano) es un azufre biológico especial derivado de alimentos como frutas, verduras, carne  y que también se encuentra en la tierra.  Los suplementos que contienen MSM pueden beneficiar a las articulaciones, ayudan a  mejorar la fuerza y la flexibilidad, reducen  la hinchazón y la rigidez y mejoraran  la circulación.

El MSM se utiliza para  varias  condiciones como  asma,   síndrome del túnel carpian,  daños en la piel, en el caso de la artritis se lo usa para    aliviar   el dolor y la inflamación en las articulaciones. Es beneficioso para restaurar la flexibilidad y permitir que el fluido pase a través de los tejidos, equilibrando la presión y eliminando la fuente del dolor.

 También resulta muy beneficioso el uso de un suplemento en base a extracto de granada.

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

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