Descubre Como Curar la Artritis Con Remedios Naturales

Descubre Como Curar la Artritis Con Remedios Naturales

Hola,  bienvenido a mi blog,  si  estas buscando información de como curar tu artritis con  remedios naturales, estas en el lugar correcto, puedo ofrecerte una serie de alternativas para aliviar esos  dolores.

Créeme se  de lo que se trata  yo misma he pasado  varios meses con dolores causados por la artritis,   es por este motivo que  comparto mi experiencia.

Existen  remedios naturales para curar la artritis? 

Si, por supuesto que existen!!  

Te nombraré algunos que a mi me han sido de gran utilidad, recuerda que todo tratamiento con  productos naturales requiere de  ser  constante y  verás los resultados en poco tiempo.  

No  olvides que  parte de un  buen tratamiento natural para la artritis, es tener un peso adecuado, realizar ejercicios y  tener una dieta equilibrada. 

Jengibre

El jengibre es excelente para desinflamar las articulaciones

Es excelente para desinflamar las articulaciones,  te ayuda para la artritis y la artrosis. 

Es fácil de preparar,   en una jarra  agregas trocitos de jengibre pelado, no mas del tamaño de 3 o 4 centímetros,   agregas 1 litro de agua hirviendo y dejas reposar, bebes esta agua  durante el día,   un litro diario  es lo aconsejable. 

Es totalmente fabulosa para  desinflamar las articulaciones  pruebala!!  me darás la razón.  

Alfalfa

Alfalfa, para los dolores de  artritis

Puedes consumir la hoja en infusiones o ensaladas, al igual que el germinado o brotes.

Te ayuda a desinflamar  las articulaciones,   ademas de aportar muchos beneficios para tu salud. 

Cúrcuma

La cúrcuma es una especie que tiene muchas propiedades  desinflamatorias,  se puede usar combinada con  el agua de jegibre o sola. 

Una forma de consumirla es incorporarla a los guisos y salsas,  puedes mezclar 200  gramos de  curcuma con  un vaso de agua y tomarlo  todas las mañanas. 

Te ayuda mucho para desinflamar tus articulaciones. 

Somos muchas las personas que  vivimos con artritis y varios  hemos logrado  disminuir al mínimo los dolores causados por a misma,   un ejemplo de ello es  

Ricardo Palmer, que  por mas de 30  la padece y  ha desarrollado una guía completa  paso a paso de como combatir la artritis. 

En el libro "Cure su Artritis"  te explica como ha logrado  aliviar sus dolores,  yo lo he leído y  me ha sido de  mucha ayuda, te lo recomiendo, allí encontrarás  una guia completa de  colo aliviar los dolores de la artris de  manera natural.  

Con pocos pasos y de manera simple,  fácil de realizar,  encontrarás en cure su artritis la información que estas buscando.  Pinccha aqui para revisar el contenido del libro.  

Remedios Naturales para la Artritis

Artritis

Cuando te diagnostican artritis lo primero que tu medico hace es recetarte muchos medicamentos para el dolor, pero  a partir de ese momento debes empezar un cambio de vida, hacer un análisis de  tus hábitos  alimenticios eliminar todo lo que te produce dolor,  iniciar un plan de  ejercicios que te ayude a  fortalecer los músculos  que rodean tus articulaciones. 

Hay muchas cosas que tu puedes hacer para  controlar los síntomas  y tener facilidad de movimientos, de manera natural y  evitar  consumir muchos medicamentos que con el tiempo te enferman de otras cosas,  lo mejor es tratar de controlar  los síntomas de manera natural. 

Eliminar de tu dieta todas la grasas,  no consumir alcohol,  dejar de fumar, existen varios suplementos alimenticios que te pueden ser de beneficio.  

Ya hemos hablado de varios de ellos en publicaciones anteriores,  ahora mencionaremos algunos que  te pueden ser de utilidad. 

Aceite de pescado, omega 3

Aceite de  Pescado 

Origen: Debe ser aceite del pescado de agua fría   como   macarela,   salmón,   arenque,   atún, mero (halibut) y el hígado del bacalao.

Formas y Dosificaciones: Pescado, cápsulas o píldoras: una porción de pescado dos a tres veces en una semana; cápsulas o píldoras, típicamente 3 grs.  el ingrediente activo es  omega 3.

Lo que  Hace: Controla la inflamación, reduce la fatiga, reduce la rigidez matutina, trata la AR, el lupus, la psoriais, la depresión,  es importante para la función del celebro y puede inhibir el desarrollo de la AR.

Lo que Sabemos: El aceite de pescado esta hecho de ácidos grasos omega 3.

Efectos no deseados : Náuseas, diarrea, acidez estomacal, sangrado nasal. 

El aceite de pescado disminuye los triglicéridos, (grasas que circulan en la sangre) Protegiendo contra las enfermedades cardiacas y reduciendo la presión arterial,  ayuda a regular el ritmo cardiaco, así que protege contra la muerte  súbita.

Cúrcuma

Cúrcuma

Origen: Polvo Amarillo molido de las raíces de la planta liliácea de la cúrcuma. Es un ingrediente común en el polvo de curry. La planta de la cúrcuma crece en la India y en Indonesia  es de la familia del jengibre.

Formas y Dosificaciones: Cápsulas de  400 a 1000 mg tres veces al día; o, 0.5 a 1 gr de polvo de raíz hasta 3 gramos por día.

Lo que  que Hace: Reduce el dolor, la inflamación y la rigidez relacionada a la AR  

Lo que Sabemos: Tradicionalmente usada en la medicina China y en la medicina Ayurvedica de la India para tratar la artritis; el ingrediente activo en la cúrcuma es el curcumin.

Conocido como agente limpiador, la cúrcuma se usa en la India con frecuencia como ayuda para la digestión.

Antes de usar cualquier suplemento es importante que consultes con tu médico.

 Aplicaciones de  Calor y Frío para  reducir  y eliminar  la rigidez y el dolor de la artritis 

Para eliminar la rigidez y el dolor en la artritis puedes utilizar aplicaciones de   calor y frío, 

Puedes probar porque en algunas personas funciona mejor el calor  y en otras el frío. 

Por ejemplo, antes de realizar  ejercicios puedes aplicarte calor, eso te ayudará  a empezar con menos dolor. 

Puedes tomar un baño de agua tibia, o  aplicar calor con una frazada eléctrica, compresas calientes que puedes  realizar con  agua de manzanilla,  bolsa de agua caliente,  baños de parafina, aceite tibio, etc. 

Aplicaciones frías 

Las aplicaciones frías te ayudan a reducir la hinchazón y alivia los espasmos musculares.

Puedes  aplicar frio en compresas, bolsas de hielo envueltas en una tela o toalla. 

Se puede combinar el calor y el frío,  por ejemplo  sumerges  la articulación  afectada en   agua caliente y luego en agua fría, para  volver a sumergir en agua caliente. 

Cuando apliques calor o frío no olvides  que  entre la piel  y la aplicación debes colocar  una tela o toalla,  no mas de 20 minutos, no  utilices   mentol  cuando apliques calor por que  puede lastimar 

tu piel. 

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

En esta guía encuentras lo mejor  que te llevara    por un camino sencillo para eliminar la artritis.

No lo dudes,  puedes empezar a eliminar tu artritis hoy mismo si tienes alguna duda  solo  pincha aqui . 

Pincha AQUI    y dale un  nuevo rumbo a tu vida,   despídete del dolor y  de esos medicamentos que traen efectos secundarios.  Tu médico te  preguntará que hiciste como eliminaste la artritis de tu  vida!!!   

Como Prevenir y Aliviar Síntomas de la Artritis

Hablemos de como prevenir y aliviar  los síntomas de la artritis,  mediante la alimentación. 

Las frutas frescas, son una excelente alternativa para  una dieta equilibrada
que elimina los  Síntomas de la Artritis

La alimentación de las personas que padecen artritis, debe estar enfocada  en prevenir y aliviar los síntomas. 

 Una alimentación adecuada te ayuda a prevenir y aliviar los síntomas de la artritis.

Con una dieta equilibrada,  con muchos  vegetales, frutas,  carne magra  eliminar el consumo de  grasas saturadas y  productos que contengan conservantes. 

Mantener un peso adecuado,  el sobre peso no favorece en nada  a evitar la inflamación de las articulaciones, eliminar el consumo de bebidas alcoholicas y   consumir mas alimentos  que contengan vitaminas y antioxidantes,  las vitaminas  A,C  y E tienen que estar presentes en la dieta de todas las personas que tengan problemas de artritis.  

La vitamina A,  se conoce también como retinol es importante pra el desarrollo de los huesos y  cartilagos, se encuentran en  las zanahorias, melones, calabazas, camotes, espinacas, mangos, leche, aceite de higado de bacalao, mantequilla. 

La vitamina C es un potente antioxidante, capaz de neutralizar los efectos de los radicales libres sobre las celulas ,  tienen  alto contenido de vitamina C  los limones,  naranjas toronjas, limas,  guayabas, fresas, kiwis y verduras como  el tomate, brocoli y pimientos rojos.   

La vitamina E que tiene propiedades antioxidantes  se encuentra Alemas de artritis  no puede comer.  

Las Verduras frescas, son una excelente alternativa para  una dieta equilibrada
que elimina los  Síntomas de la Artritis

Los alimentos prohibidos para la artritis. 

Bebidas alcoholicas de ningún tipo,  refrescos con gas,  carne con grasa,  embutidos,  trigo,  enlatados,  mermeladas que no sean naturales,  debemos evitar todo lo que contenga conservantes.  

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

En esta guía encuentras lo mejor  que te llevara    por un camino sencillo para eliminar la artritis.

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Se Puede Curar la Artritis !!!

Por supuesto que se puede curar, todo depende de ti, cambiar  tus hábitos alimenticios, implementar ejercicios para fortalecer los músculos que  rodean  tus articulaciones.

Seguir todos los consejos de la guía de curar la artritis. 

Que es la artritis??  

La Artritis se puede curar 

Ya lo dijimos  varias veces pero nunca esta demás  volver a repasarlo,    a ver 

la artritis es la degradación del cartílago, que  protege las articulaciones, es lo que permite que  se muevan sin que hay roce, además  absorbe los golpes si se ejerce presión a las articulaciones, por ejemplo al ejercitarse. 

Cuando el cartílago  se degrada los huesos rozan y esto causa dolor e inflamación.

Síntomas de la  Artritis

La artritis produce  dolor, hinchazón, rigidez y limita tus movimientos de la   articulación. Los síntomas suelen ser: 

• Dolor al mover las articulaciones
• Inflamación articular
• Dificultad para mover las articulaciones
• Inflamación  de la piel alrededor de una articulación
• Rigidez articular, suele ser mucho mas en las mañanas
• Calor sobre la  articulación 

Algunos consejos para  aliviar los dolores de artritis,  

Bajar de Peso  

Bajar de peso es primordial, si tienes exceso de peso, es el primer paso, para proteger las articulaciones. tus rodillas y tus  manos deberán soportar menos peso,  habrán menos inflamaciones y  por consiguiente menos dolores. 

Consume mucha piña 

La piña contiene una enzima llamada  bromelaña, que  es un antiinflamatorio natural,  es mejor que la comas al natural  puedes agregar apio y  jengibre que también son excelentes para aliviar las molestias de la artritis. 

Eliminar el Estres y Hacer Ejercicios

Realizar ejercicios, pueden ser de estiramiento,  poco a poco,  con cuidado de no lastimarte,  veras como poco a poco van aliviando el dolor de tus articulaciones,  el tener las articulaciones en movimiento se alivia la tensión, se relajan disminuyendo la inflamación. 

El estrés es un factor importante en la presencia de las inflamaciones de las articulaciones,   vigila tus horas de sueño y trata de conservar la tranquilidad en todo momento. 

Toma baño de inmersión en tina,  puedes  hacerlo con hiervas como romero, manzanilla,  ademas de  favorecer la desinflamación te ayudan a relajarte. 

Agrega a  baño tu baño sales de Epsom,   (magnesio) te  ayudan a reducir el dolor. Después del baño masajea  con cuidado tus articulaciones. 

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

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Remedios Caseros Para Curar La Artritis

 Remedios Caseros Para Curar La Artritis

Te explicaré algunos remedios caseros que pueden ayudarte a  aliviar los dolores de tu artritis y con el tiempo a  eliminarla.

Aplicar Compresas de Agua Fría

Aplicar Compresas Frías 

Son muy buenas para reducir la inflamación e hinchazón de  las articulaciones,   puedes usar bolsas con hielo cuando sientes dolor en las articulaciones,  la mejor   manera es aplicar 15 minutos tomar un descanso de 20 minutos y  volver a aplicar  otros 15 minutos,  hasta que  las articulaciones se desinflamen.

 Aplicar Calor Localizado 

Es una paradoja pero  el calor también alivia los dolores en las articulaciones.

Consigue una almohada de calor húmedo o una toalla tibia,  funciona mucho mejor si  preparas una infusión de manzanilla y  remojas la toalla sacándola con cuidado mejor si utilizas unas pinzas o guantes,  la exprimes un poco y  aplicas lo mas caliente que puedas tolerar sobre la articulación afectada.

Terapias de Relajación 

Además de controlar tu alimentación y no descuidar tus suplementos alimenticios, es importante que  controles el estrés y  mejores tu sueño.

Varios estudios de medicina alternativa  nos enseñan que  respirar bien,  es tener salud,   respira lenta y profundamente, desde el abdomen, este tipo de respiración cambia tu estado emocional,  disminuyendo los momentos de tensión y de estrés.

Aprende a relajarte, concéntrate en  relajar las articulaciones, comienza por el cabeza, cuello, brazos, contrae el pecho, la espalda, relaja el vientre, la pelvis, las piernas,  pies, siempre respirando profundamente.

Para finalizar cierra los ojos, toma una respiración profunda  y visualízate sano,  sin dolores, disfrutando de un lugar de paz y tranquilidad, respira  nuevamente  y  abre los ojos,   si haces estos ejercicios verás que tu estado emocional también mejora,  sentirse bien anímicamente  es el reflejo de sentirnos bien físicamente.

 Ten pensamientos positivos de salud.  

Suplementos Alimenticios 

Ya hemos visto en otras publicaciones varios suplementos que ayudan a eliminar las molestias de la artritis, aqui solo mencionaremos  tres :

• Aceite de borraja 
• Omega 3
• Resveratrol 

Hay que tomarlos por el tiempo especificado, ayudan  a eliminar algunas  molestias y no son dañinos para nuestra salud.

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

En esta guía encuentras lo mejor  que te llevara    por un camino sencillo para eliminar la artritis.

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Ejercicios para personas con Artritis

¿QUÉ CLASE DE EJERCICIOS SON ADECUADOS  PARA LAS PERSONAS CON ARTRITIS?

Ejercicios para Personas con Artritis

Cuando  tienes artritis, es importante que mantengas tus músculos fuertes, tus articulaciones flexibles y que desarrolles tu habilidad de realizar ciertas actividades por tanto tiempo como te sea posible (resistencia). Cuantos más fuertes estén los músculos y los tejidos que rodean las articulaciones, mayor será tu capacidad de sujeción y protección, incluso de aquellas articulaciones débiles y dañadas por la artritis.

Los ejercicios adecuados para  personas con Artritis son : 

• Ejercicios de amplitud de movimiento; 
• Ejercicios de fortalecimiento; 
• Ejercicios de flexibilidad y equilibrio  
• Ejercicios aeróbicos.
• 
  

EJERCICIOS DE AMPLITUD DE MOVIMIENTO

Los ejercicios de amplitud de movimiento son benéficos porque reducen la rigidez y ayudan a mantener la flexibilidad de las articulaciones . La “amplitud de movimiento” se refiere a la distancia normal en que tus articulaciones pueden moverse en ciertas direcciones. Es preferible realizar estos ejercicios en posiciones que no impongan peso a sus coyunturas, tales como acostado en su cama o en un sofá.  Encontrarás ejemplos de estos ejercicios más adelante. Si tus articulaciones están muy adoloridas e hinchadas, el rango de movimiento de las mismas podría verse limitado. Muévelas suavemente a lo largo de la amplitud completa de movimiento y asegúrate de concentrarse en moverlas totalmente. Se puede comparar la flexibilidad de una articulación con su análoga del lado opuesto, si ésta no presentara artritis.  

Tres tipos de ejercicios de amplitud de movimiento

• Amplitud de movimiento pasivo (AMP).  
• se realiza con equipo para mover la articulación a lo largo su rango de movimiento sin esforzar los músculos que rodean la articulación.
• Amplitud de movimiento activo asistido (AMAA). 
• Usando  los músculos circundantes a la articulación para realizar el ejercicio, pero con cierta ayuda del terapeuta, otra de sus extremidades o un dispositivo de asistencia.
• Amplitud de movimiento activo (AMA). 
• Realizas  el ejercicio y mueves la articulación sin recibir ayuda.

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO

Estos ejercicios sirven para conservar o incrementar la fuerza y la resistencia muscular. Los músculos fuertes ayudan a mantener las articulaciones más estables y protegidas, a la vez que reducen la fatiga.  Los ejercicios de fortalecimiento más comunes para las personas con artritis son los ejercicios isométricos y los ejercicios isotónicos.

Ejercicios Isométricos

Los ejercicios isométricos te permiten desarrollar y fortalecer los músculos sin mover las articulaciones que te duelen. Esto se logra tensionando los músculos sin cambiar la posición de la extremidad o empujando el cuerpo contra un objeto estacionario, como ponerse de pie y hacer presión contra la pared. 

                                                                           

Este ejercicio fortalece los músculos que doblan y enderezan tu rodilla. Siéntate en una silla cuyo respaldo sea recto y cruza los tobillos. Tus piernas pueden estar casi rectas, o puedes doblar las rodillas cuanto quieras.

Empuja hacia adelante con la pierna que está detrás y empuja hacia atrás con la pierna que está adelante. Realiza estos dos movimientos al mismo tiempo. Ejerces  presión de manera uniforme para que tus piernas no se muevan. Manténte en esta posición y cuenta en voz alta de seis a diez segundos.

Descansa. Cambia la posición de tus piernas y repite el ejercicio.

Ejercicios Isotónicos

En estos ejercicios deberás mover las articulaciones a través de toda su amplitud de movimiento, para fortalecer los músculos, ante alguna forma de resistencia. La resistencia al movimiento puede provenir de la fuerza de gravedad, del uso de una cinta o banda de resistencia elástica para ejercicio, de unas pesas livianas o pesos alrededor de los tobillos o muñecas.  Deberás  empezar despacio y sin ningún tipo de resistencia y poco a poco incrementarla, sin usar más de una o dos libras a la vez y cuando realices  estos ejercicios efectúa únicamente tres repeticiones  Los ejercicios en el agua pueden ayudarte a fortalecer los músculos debido a que el agua facilita la ejecución de los mismos y además proporciona resistencia. 

 EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD Y EQUILIBRIO

Para ayudar a prevenir caídas, intenta hacer estiramientos suaves o ejercicios de flexibilidad a diario. Cuando hagas ejercicios de fortalecimiento, podrías incluir unos cuantos estiramientos; ejecutándolos siempre que los músculos esten calientes para reducir lesiones. Finalmente, agrega ejercicios para mejorar el equilibrio y disminuir el riesgo de caídas. El tai chi, el yoga, caminar hacia atrás o pararse en un solo pie (para el equilibrio) son opciones excelentes.

EJERCICIOS AERÓBICOS

Una vez que se sientas cómodo haciendo ejercicios de elasticidad y de fortalecimiento, poco a poco, también incluye la práctica de ejercicios aeróbicos. Los ejercicios aeróbicos son buenos porque fortalecen el corazón. Ellos promueven la circulación de oxígeno a la sangre, aumentando el pulso y la respiración. De manera que hacen que tus pulmones funcionen de forma más eficaz y les proporciona más energía, la cual te permitirá hacer ejercicio por un periodo de tiempo mayor sin cansarte rápidamente. Los ejercicios aeróbicos también te ayudarán a dormir mejor, a controlar su peso y a mejorar su bienestar en general.

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

En esta guía encuentras lo mejor  que te llevara    por un camino sencillo para eliminar la artritis.

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Ejercicios para la Artritis

Ejercicios Para La Artritis 

El ejercicio ayuda a disminuir el dolor y la rigidez de las articulaciones, mantener  las articulaciones en movimiento, aumenta o mantiene la fuerza muscular y aumenta la resistencia. 

Para ayudar a  disminuir  incluso eliminar los dolores, la rigidez  y con ellos las  inflamaciones  existen tres tipos de ejercicios que  podemos realizar:  

• Ejercicios de elongación o de amplitud de movimiento ayudan a mantener el movimiento de las articulaciones  aliviando la rigidez. 
• Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a incrementar o mantener la fuerza muscular.
• Los  aeróbicos ayudan  a mantener la resistencia, fortalecen el corazón y los pulmones  y disminuyen la fatiga. 

Caminar 

Caminar es mejor que correr  cuando tenemos artritis,   esforzamos menos a las articulaciones  y todos podemos hacerlo sin necesidad de mucha preparación,  no tiene costo  y se puede  caminar a cualquier hora y en cualquier lugar.  Puedes caminar  sacando al perro  o  con  algun familiar, amigos,  conversando las caminatas  son mucho mas llevaderas  y caminar con gusto. 

  

 Andar en bicicleta 

El ejercicio en bicicleta,  estacionaria o al aire libre  sobre una superficie plana y lisa , es una buena manera de mejorar tu condición física.  Tiene una ventaja sobre las caminatas  y es que  se considera que este tipo de ejercicio no recarga peso sobre las articulaciones, debido a que el peso del cuerpo es sostenido por el armazón de la bicicleta, de tal forma que hay menos presión en las articulaciones de la parte baja del cuerpo. Adapta la altura del asiento para que tus rodillas se mantenga levemente flexionadas cuando el pedal esté en el punto más bajo. No aumentes demasiado la resistencia para evitar tener dificultades al pedalear. Si  lo haras al aire libre  toma las precauciones de seguridad, como rodilleras y  casco. Si tienes problemas en las rodillas, comience el ejercicio en la bicicleta  estacionaria muy lentamente  y pocos minutos al día y  puedes ir aumentando  poco a poco el tiempo de ejercicio.

 Ejercicios de Agua 

Como nadar y  realizar gimnasia en el agua es muy favorable para la artritis. 

• Puedes darte cuenta cuándo has hecho demasiado ejercicio si comienzas a tener más dolor que lo usual al realizar los ejercicios o si continúas sintiendo dolor dos horas después de haber terminado los ejercicios.
• Verifica con tu médico cuáles son los mejores ejercicios para ti,  con qué frecuencia debes ejercitarte, cuántos ejercicios debes hacer y cómo regular tu medicación para aliviar el dolor y la rigidez durante el ejercicio.
•  Un fisioterapeuta puede diseñarte  un programa de ejercicios específico.

Espero que mi experiencia te sirva para  lograr mejorar  tu  salud,  todo  es poco a poco, no existen las soluciones mágicas, lo importante es que seas constante y  que no olvides  llevar una alimentación sana  con muchas frutas y verduras frescas. 

Toda la información de que es la artritis, como tratarla  y  como eliminar de tu vida, de manera natural, en pocos pasos de manera simple  y  facil de realizar,    tomando conciencia de tu alimentación , realizando  algunos ejercicios  para mantener el tono muscular, ademas de   muchos secretos sobre  los alimentos alcalinos que pueden ayudarte a mejorar,   no importando el grado de tu  condición la encontraras en el  libro   CURE SU ARTRITIS  de Ricardo Palmer.

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