<h1> Alimentación Adecuada Para La Artritis </h1>

La dieta no afecta directamente a todos los tipos de artritis,   pero siempre es bueno  llevar un vida saludable, alimentación sana  y  algunos ejercicios,  la dieta para la artritis esta mas orientada a las personas que   han desarrollado  artritis por sobre peso.   

El  sobrepeso puede estar asociado  a osteoartritis Una dieta baja en calcio, a la    osteoporosis las dietas con elevado ácido úrico, a la  gota 

Varios estudios indican que  una dieta que incluya omega 3  ayuda a reducir la inflación de las articulaciones.

Consumir alimentos ricos en vitaminas  C Y D ayudan a detener la osteoartritis. 

Cuando decimos alimentación saludable,   hablamos de  comer alimentos variados,   evitar el consumo excesivo de sal,   carnes grasas, etc.  

Lo mejor es consumir verduras, frutas ,  frutos secos , carnes totalmente magras, evitar  la pastelería en exceso, consumir  proteínas de fácil absorción y digestión, como  soja, maíz,  legumbres,  semillas  y  mantenerse en un peso  adecuado. 

La Linaza, tiene propiedades antiinflamatorias

Algunos alimentos con propiedades antiinflamatorias  como la linaza que ayuda a  la desinflamación de las articulaciones, es mejor  consumir el agua de linaza  que es fácil de preparar,     tomas  unas 3 cucharas de semillas de linaza,  las  doras  en un sartén  sin quemarlas,    agregas un poco de  agua y  las mueles en una licuadora,   agregas mas agua hasta  hacer un litro,   haces hervir con cuidado, es como la leche cuando hierve empieza a rebalsar  

agregas un poco de azúcar,   dejas cocinar a fuego lento por lo menos 4 minutos mas después que hierva,   apagas  el fuego y agregas  el jugo de un limón, remueves   un poco y dejas reposar,   las semillas  molidas  bajaran  al fondo,   tomas esa agua,  tibia, fría o caliente como mas te guste,  yo suelo tomar un vaso en la mañana  y otro en la  noche,   alivia bastante, ah si no pones  jugo de limón  no importa , pero quedará un poco   gomoso 
sobre todo  las semillas al fondo, pero esta bueno igual,  pruebalo !!!  

El aceite e oliva extra virgen ayuda a reducir la inflamación, puedes utilizarlo en  la preparación de  todos tus alimentos.  

Al igual que existen alimentos que son  buenos para la artritis, existen alimentos que son  malos para la artritis,   como las  carnes con mucha grasa,  comida chatarra, que solo   incrementan su peso. 

La artritis se puede revertir,  con  una buena dieta con alimentos  alcalinos,  ejercicio moderado, te puedo enseñar como lo hice yo,   simplemente   pincha►AQUI◄

El libro  cure su artritis  te  ayudará a eliminar tu artritis, no sufras mas con dolores,   tu también puedes  ayudar a tu cuerpo a estar saludable, sin dolores ni  pastillas  que tienen efectos secundarios.