Existen varias formas de Eliminar el Dolor en la Artritis, hablaremos de las mas frecuentes.
El dolor afecta a nuestras vidas en diferentes niveles:
- fisicamente por la incomodidad misma del dolor
- emocionalmente por los sentimientos de desaliento y desesperanza
- psicologicamente por la depresión y la baja auto estima
- social por el dolor la gente suele aislarse
- ocupacionalmente porque toda tarea se vuelve complicada de realizar
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| El dolor afecta a nuestras vidas a diferentes niveles |
La Intensidad Del dolor en la artritis puede variar
El dolor crónico es un importante problema de salud y es uno de los efectos de debilitamiento en la artritis. El dolor puede variar mucho de persona a persona y puede provenir de diferentes factores. Estos pueden incluir:
- inflamación, de articulaciones tendones o ligamentos
- tensión muscular
- daño nervioso (neuralgias)
- fatiga
Una combinación de factores puede contribuir también a la intensidad del dolor. Cada persona tiene un umbral y la tolerancia diferente para el dolor, a menudo afectada por factores tanto físicos como emocionales.
El círculo vicioso de dolor
- Los Problemas de salud causan estrés - El estrés causa la tensión muscular - La tensión muscular aumenta el dolor
Las Técnicas de control del dolor pueden romper este ciclo de tensión-dolor-tensión-dolor.
Técnicas de Manejo del Dolor
Evaluar lo que Funciona Para Cada Persona
Continuamente se están buscando mejores formas de manejar el dolor. Con el alivio del dolor como la meta, los pacientes a menudo tratan una variedad de técnicas de control del dolor, la determinación de qué funciona mejor. El éxito o el fracaso de cada tipo de tratamiento es individual. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra persona.
Medicamentos para el dolor
Existen muchos medicamentos para el dolor de artritis, usuamente desinflamantes y analgesicos.
Los medicamentos para el dolor ayudan a recuperar cierto nivel de comodidad, pero hacen poco por cambiar el estado de la enfermedad. La cantidad de medicación para el dolor depende de cada persona.
Actividad Fisica regular
El ejercicio regular, ayuda a mantener la función y disminuir el dolor. Las personas con artritis deben siempre discutir planes de ejercicio con su médico. Algunos ejercicios pueden estar fuera de los límites para las personas con un determinado tipo de artritis o cuando las articulaciones están hinchadas e inflamadas.
Es mejor realizar ejercicios de resistencia
Mientras que el ejercicio aeróbico tiene muchos excelentes beneficios para la salud tales como mantener el corazón y los pulmones y aumentar el bienestar cardiovascular - no fortalece sus músculos, los ejercicios de resistencia si.
Beneficios para la salud del entrenamiento de resistencia
La investigación ha demostrado que los ejercicios de fortalecimiento son seguros y eficaces para las mujeres y hombres de todas las edades, incluidas las que son no estan en perfecto estado de salud.
El entrenamiento de fuerza puede ayudar a reducir los síntomas de muchas enfermedades y condiciones crónicas, entre ellas: la artritis
El entrenamiento la actividad fisica, también puede tener un profundo impacto en la salud mental y emocional de una persona.
Alivio de la artritis
Estudios han demostrado que el entrenamiento de resistencia para hombres y mujeres mayores con artritis de rodilla moderada a severa mostraron que los ejercicios de resistencia demostraron lo siguiente:
- mejora el rendimiento físico
- la mejora de los signos y síntomas de la enfermedad
- disminuye de la discapacidad
- aumenta la fuerza muscular
Hidroterpia
La terapia de agua caliente ayuda a disminuir el dolor y la rigidez de las articulaciones.
Realizar ejercicios en una piscina, balneario o jacuzzi, puede ser fácil porque el agua quita el peso de las articulaciones dolorosas.
También se encuentra alivio en el calor del agua facilitando los movimientos
Por otro lado el dolor tambien es indicador de la necesidad de descanso, debemos prestar atención a las señales de nuestro cuerpo, la inflamación desaparece con un descanso, pero no piense que es lo mejor, demasiado descanso conduce a la debilidad muscular, la debilidad muscular al dolor mas intenso.
Se debe encontrar un equilibrio entre el descanso y el ejercicio.
Masajes
Los masajes pueden llevar al alivio del dolor, aliviar los dolores musculares severos, y reducir la inflamación y la hinchazón. Como la tensión muscular si estás relajado la circulación se incrementa entonces se reduce el dolor.
La estimulación eléctrica de baja tensión de los nervios para bloquear las señales de dolor al cerebro. Los electrodos se colocan sobre la piel y emiten la carga eléctrica. Esto se usa principalmente para, dolor localizado crónica que es intratable.
Y como último recurso la cirugía, se puede realizar con el objetivo de eliminar el dolor en una articulación específica. La Cirugía de reemplazo articular se ha vuelto más común en los últimos años, y es considerada como una opción viable cuando todo lo demás ha fallado. La articulación dañada y dolorosa se retira y se reemplaza con una prótesis.
También estan las formas naturales de aliviar el dolor que ya hemos visto en otras publicaciones de este blog, para lograr un mejor control del dolor y aliviar la artritis, es importante mantener una dieta equilibrada y daludable. Puedes aprender como en el libro Cure su Artritis de forma natural, de Ricardo Palmer.
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